心をラクに 本当に豊かな生き方とは？――「余白」と「心の声」に耳を澄ます生き方
忙しさの中で、ふと「私の毎日は、本当に豊かなのだろうか」と感じることはありませんか。何かを得ることや、予定を詰め込むことが“豊かさ”だと信じて走り続けてきたけれど、心のどこかで息切れしている――そんなあなたへ。豊かに生きるとは、何かを増やす...
心をラクに 心をラクに オリジナリティがないと感じるあなたへ
「自分にはオリジナリティがない」「結局いつも誰かの真似になってしまう」そんなふうに感じて、胸の奥が少し苦しくなることはありませんか？周りを見るほど、みんなが“自分らしく輝いている”ように見えて、「私には特別なものなんてない」と思ってしまうこ...
心をラクに 他者の目が気になるあなたへ―― 自分の価値を、誰かの評価に預けないために
誰かの視線や言葉が気になって胸がギュッと苦しくなること、ありませんか？「どう思われているんだろう」「失敗したら嫌われるかも」——そんな不安を抱えるのは、あなたが“人を思いやる優しい人”だから。でも、その優しさがときに自分を縛ってしまうことも...
心をラクに 過去をやり直したいあなたへ～後悔と仲良く生きる心のレッスン～
「あの時、もっと頑張っていれば」「あの選択さえ間違ってなければ」そんなふうに過去を思い返して、胸がきゅっと痛む夜はありませんか。後悔は、決して弱さの証ではありません。それは「もっと幸せに生きたい」と願う、あなたのまっすぐな心の証です。このお...
心をラクに SNS時代に必要な“自分を大切にする技術” ～比較から自由になるために～
SNSを開くたびに、誰かの「うまくいっている姿」が目に入る。そして気づけば、自分と比べてため息をついている――。そんな経験、ありませんか？「私も頑張らなきゃ」と思うのに、同時に「どうせ私なんて」と落ち込んでしまう。そんな優しい心を持つあなた...
心をラクに 正しい生き方に疲れたあなたへ ― 完璧主義をやめて心が軽くなるヒント
「ちゃんと生きなきゃ」「間違えたらダメ」そう思えば思うほど、心がきゅっと硬くなっていませんか。誰かに迷惑をかけたくない。誰かに認められたい。そんなまっすぐな気持ちの奥で、「自分らしさ」が少しずつ見えなくなっていくことがあります。このお話は、...
心をラクに 「生きる意味がわからない」から抜け出し、喜びとともに毎日を生きる方法
～“なんとなく生きてる日々”を、“あぁ、生きててよかった”に変える3つのヒント～「生きる意味って、なんだろう？」そう考えたことがある人は、多いかもしれません。前回の記事では、その問いの“原因編”として、「今を味わうこと」が生きる意味のひとつ...
心をラクに 生きる意味がわからないあなたへ～原因編～
ふとした瞬間、「私、なんのために生きてるんだろう？」と思うことはありませんか。仕事も人間関係もそこそこ順調なのに、心のどこかが満たされない。周りは楽しそうに見えるのに、自分だけ取り残されている気がする——。そんなあなたへ届けたいお話がありま...
心をラクに 自信を育む3つのステップ
～自信を育てる実践編～前回の記事では、“自信のなさ”の正体についてお話しました。それは『自分に貼りつけたマイナスのイメージ』であり、失敗や比較から生まれた“影”のような存在でした。今回はその続きとして、どうすれば少しずつその影をやわらげ、自...
心をラクに 自信がなくて不安なあなたへ
～自信がない原因とは～ある日の夕方のことミケ「はぁ……なんで私って、こんなに自信がないんだろう」ハヤモリ「どうしたんだいミケ。今日はいつもの元気がないね」ミケ「うん……。普段は明るくしてるけど、心の中じゃ『私なんてダメだ』って思ってばかり。...