ふとした瞬間、「私、なんのために生きてるんだろう？」と思うことはありませんか。
仕事も人間関係もそこそこ順調なのに、心のどこかが満たされない。
周りは楽しそうに見えるのに、自分だけ取り残されている気がする——。
そんなあなたへ届けたいお話があります。
今回は、“生きる意味がわからなくなる原因”を、ミケとハヤモリの会話を通してやさしく紐解いていきます。
きっと読み終えたあと、少しだけ「生きる」が軽く感じられるはずです。
生きる意味って何？
ミケ：「ねぇハヤモリ、生きる意味って何なんだろう？最近、心から喜べることが全然ないんだよね…」
ハヤモリ：「そっか。かなり思い詰めてるみたいだね。それだと毎日生きていくだけで一苦労だったんじゃないかな？よくがんばってるね。でも、生きる意味がわからなくなるのは、悪いことじゃないんだ」
ミケ：「そうなの？でもSNSを見ると、みんなすごい生きがいを持ってて、私だけ迷子みたいで…」
ハヤモリ：「うんうん、その“みんな輝いてる”って錯覚が、実は苦しみの始まりなんだよ」
ミケ：「えっ、錯覚？どういうこと？」
ハヤモリ：「それはね、“条件付きの幸せ”っていう小さなワナに、気づかないうちにハマってるからなんだ」
生きる意味がわからないのは「条件付きの幸せ」に縛られているから
ミケ：「条件付きの幸せ…ってなに？」
ハヤモリ：「たとえば、『仕事で成果を出したら幸せになれる』『恋人がいれば幸せ』みたいに、“○○になれば幸せ”と思い込むことだよ」
ミケ：「うんうん、それってよく聞く考え方だよね！」
ハヤモリ：「そう。だけど、その裏には“○○じゃなければ幸せじゃない”という思い込みが潜んでいるんだ」
ミケ：「え、もしかしてその条件がなくなったら幸せも消えちゃうってこと？」
ハヤモリ：「その通り。だから条件付きの幸せは、いつも不安とセット。条件を失うたびに大きなショックを受けたり、『生きる意味がわからない』って感じたりしてしまうんだ」
ミケ：「たしかに…勉強してないと不安だった受験生時代の私、まさにそれかも！」
ハヤモリ：「そうそう。そのときのミケは、“勉強しなきゃ明るい未来はこない”って信じてたんだね」
具体例
「お金があれば幸せ」→ お金を失うと不幸に。
「恋人がいれば幸せ」→ いない時期は自分を否定してしまう。
「成果を出せる人だけが価値がある」→ 休むことが罪悪感になる。
心を苦しめる「〇〇しなければ幸せになれない」という思い込み
ミケ：「“〇〇しなければ幸せになれない”って、気づかないうちに信じちゃうんだね…」
ハヤモリ：「うん。努力や成長は大事だけど、“そうしないと幸せになれない”と思うと、自分を追い詰めちゃう」
ミケ：「うわぁー、それ私じゃん！“もっと頑張らなきゃ”って焦って、結局何も楽しくなくなってた…」
ハヤモリ：「実はそういう人って結構多いんだよ。幸せって、努力の先にあるものじゃなくて、“今ここ”にある小さな喜びに気づくことなんだ」
ミケ：「小さな喜び…？どんなの？」
ハヤモリ：「たとえば、朝のコーヒーの香りとか、夕方の風の心地よさとか。そういう瞬間をちゃんと感じられると、心は満たされていくんだよ」
ミケ：「なんだか優しいね。それなら今すぐできそう」
ハヤモリ：「うん、幸せを感じることって実は難しくないんだ」
・１分ワーク
ステップ1：「幸せは過去や未来ではなく“今”にある」と意識する。
ステップ２：日常の中で“気持ちいい”“ほっとする”瞬間を探す。
ステップ３：その感覚を10秒だけでも味わってみる。
ミケ：「10秒なら、私にもできそう！」
「今ここを生きる」ことが、生きる意味を取り戻すカギ
ミケ：「でもハヤモリ、“今を生きる”って、よく聞くけど難しくない？」
ハヤモリ：「うん、たしかに簡単ではないね。でも、“今を生きる”っていうのは、何も特別なことじゃないんだよ」
ミケ：「え、そうなの？」
ハヤモリ：「うん。たとえばごはんを食べるとき、“あぁ、美味しいな”って素直に感じる。それが“今ここ”を生きるってこと」
ミケ：「へぇ〜！それならできるかも！」
ハヤモリ：「そうやって小さな喜びを拾える人は、人生そのものを豊かに味わえる人なんだ」
ミケ：「つまり、“今を味わうこと”が“生きる意味”につながるってこと？」
ハヤモリ：「うん。“今”を感じられないと、どんなに成功しても心は空っぽになるんだ。
でも、“今”を味わえるようになると、“生きてる”実感が戻ってくる。それが“生きる意味を感じる”ことなんだよ」
ミケ：「そっか…“実感”って、言葉にできないけど、確かに大事だね」
・一言めも
“今ここ”を大切にすると、心の焦りがやわらぐ。
理想と現実のギャップに苦しむときこそ、“今の自分”を受け入れてみる。
幸せは「なる」ものではなく、「感じる」もの。
アレンジ例
寝る前に「今日よかったこと」を3つ思い出す。
朝起きて「今日という一日をくれて、ありがとう」と小さくつぶやく。
まとめ：今日から始める一歩
ミケ：「なんだか…心が少し軽くなったかも！」
ハヤモリ：「それはよかった。生きる意味は、見つけるものというより“感じるもの”であり、”思い出すもの”なんだ。つまり、ありのままのあなたで、あなたの人生を一歩ずつ歩いていくということ」
ミケ：「うん、焦らず、今日の風とか、温かいごはんとかを味わってみるね」
ハヤモリ：「それで十分。あなたが“今”を感じられるとき、生きる意味はもうそこにあるよ」
ミケ：「ありがとう、ハヤモリ。明日は朝の光を、思いっきり楽しんでみるね！」
追伸：
生きる意味は、この文章では「今を味わい、幸せを感じること」としています。
しかし、本当の生きる意味は、あなた自身が見つけるものです。
なぜなら——あなたこそ、あなたの人生の主役なのだから。
人の数だけ、生きる意味があっていいと思います。
常識に囚われず、あなただけの生きる意味を、少しずつ模索してみてください。
次回の記事では、「生きる意味を見つけるヒント」や「より充実した人生を送る方法」について、もう少し深くお話しします。
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